不知道大家有没有这样的感受，有些人明明颜值还不错，但整体却很没气质，甚至略显猥琐。有一件事可能被大家忽略了，那就是「体态问题」！

现代人因为各种不良的生活习惯，导致体态问题普遍，甚至很多大明星都中招，接下来我们就逐一盘点几个常见的体态问题。


O 型 腿

O 型腿，学名膝内翻，也叫罗圈腿，是下肢常见的一种畸形。

两脚并拢时，两个膝盖之间会有一个很大的空隙，呈现大腿小腿都合不拢的状态，膝内翻一般是双侧对称出现，比较严重的话就会表现为 O 型腿。

下图从左向右依次是：正常状态、膝外翻的 X 型腿、膝内翻的 O 型腿。


图片来源：站酷海洛创意

除了一些先天因素导致 O 型腿，其他都是后天的运动习惯所致，比如踢足球，再比如：日本人的跪坐姿势。

即使是新垣结衣，依然会因为 O 型腿而减分......

但是，大部分 O 型腿都可以通过瑜伽矫正改善。


乌 龟 颈

乌龟颈，学名头前伸，即脖子不自觉的前倾，过度伸长的动作，有些人同时还会驼背，堪称「气质杀手」。

这种体态常出现在你有所放松的时候，极度影响美观，还让你平白无故矮上 2 cm，亏??！


图片来源：123rf.com.cn 正版图片库

很多女明星都有乌龟颈的情况，这里只放一张比较经典的对比图。


图片来源：1956年奥斯卡颁奖典礼后台照

1956 年的奥斯卡颁奖典礼后台，摄影师拍下了这张赫本和格蕾丝凯莉的照片，可以看出赫本脖子很修长，但依然前倾，而格蕾丝凯莉的肩颈则很挺拔。


溜 肩

溜肩，指的是人肩部和颈部的夹角过大，显得肩膀非常窄，看起来有种「头大身小」的感觉。

主要原因是斜方肌、胸肌太过紧张，肩颈处的肌群力量太弱。


明明四肢都不胖，却因为溜肩造成「一个软塌塌的小胖子」的感觉，可以说是很多女生心中的痛了。

不过也不用担心，上述这几种常见的体态问题，都可以通过科学的锻炼方法改善的。

瑜伽
改善体态的好方法

瑜伽从了解自己的身体开始，通过与自身的对抗，使身体收缩，让肌肉拥抱骨骼，从而修复身型，最终是趋于心的修炼。

练习瑜伽好处很多，比如：

能让身型更加挺拔，矫正不良体态；

能改善心情，缓解压力；

能培养自信，提高个人气质；

能在单脚穿鞋的时候，站得很稳......

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